Médula ósea, entrenamiento y renovables: razones para sonreír

Aunque no lo parezca, las buenas noticias están por todas partes. Hay muchas y muy buenas razones para el optimismo, tanto en lo referente a nuestra salud como a la de nuestro planeta. Altruismo, deporte y energías sostenibles son los protagonistas de hoy.

La solidaridad es la que mueve el mundo y, de hecho, la llevamos dentro de nosotros. ¿Sabías que los humanos mostramos patrones cerebrales muy similares cuando empatizamos con los demás?

En España sabemos mucho de esto, sobre todo cuando se trata de la salud de los otros. Eso es algo que se nota en datos como los referidos a la donación de órganos: llevamos ya más de 30 años como líderes mundiales en este ámbito.

Solo en 2023, España aportó el 23% de las donaciones de órganos de la UE y el 5% de las registradas en todo el mundo, y eso que nuestra población apenas representa el 11% de la europea y el 0,6% de la mundial.

Esta muestra de solidaridad se abre camino en otro tipo de donaciones, como la de médula ósea, que hasta hace poco era una gran desconocida: hoy hay en España cinco veces más donantes inscritos que hace una década, que ya superan el medio millón.

Este tipo de donación ayuda a pacientes con leucemia y otras enfermedades de la sangre a recuperarse. No solo lo reciben de sus familiares: en 2023, 637 pacientes españoles recibieron un trasplante de médula ósea de donantes no emparentados. Y la probabilidad de encontrar un donante voluntario ya es del 88%.

Más razones para ir al gimnasio

Ya sabemos que la salud es muy importante y pocas cosas hay mejores para
preservarla que hacer ejercicio. Sin embargo, a veces nos cuesta coger la bolsa de
deporte e ir al gimnasio.

Si es tu caso aquí tienes una buena razón para no saltarte tu entrenamiento y que no solo tiene que ver con tus bíceps o tus abdominales. Resulta que tus sesiones en el gimnasio pueden beneficiar a tu cerebro durante los siguientes 15 días, si además descansas adecuadamente.

Así lo ha demostrado un estudio que ha sido publicado recientemente en la revista científica PLoS Biology. Concretamente, los efectos positivos del ejercicio físico y el sueño tienen una especie de eco que se reproduce durante dos semanas.

¿Y cuáles son los efectos positivos de la actividad física en el cerebro? Son variados y están relacionados, entre otros aspectos, con la función cognitiva, la memoria, la eficiencia y la atención. Además, previene el deterioro cognitivo. Es decir, que más allá de los próximos 15 días, el ejercicio que hagas hoy puede acabar beneficiando a tu cerebro durante mucho tiempo. ¿A que ahora ya tienes más ganas de entrenar?

¿Y qué se va a hacer con los aerogeneradores sustituidos? Se reutilizarán como piezas de repuesto o se reciclarán. Gracias a ello, se extenderá su ciclo de vida y se evitará la producción de residuos.

Si has llegado hasta aquí, tendrás razones más que de sobra para afrontar el día con optimismo. En realidad, sobran los motivos para vivir todos los días con una actitud positiva.